Doğru beslenme, yeterli fiziksel aktivite
Günlük yeterli su tüketimine özen gösterin
İdeal kilonuzu koruyun.
Her gün mutlaka meyve ve sebze tüketin.
İşlenmiş gıda tüketimini azaltın.
Kas ve yağ kütlenize dikkat edin.
Uzun süre hareketsiz kalmamaya dikkat edin.
Fiziksel aktivitenizi artırın.
Açık havada düzenli yürüyüş yapın.
Fast food tüketiminden uzak durun.
Birlikte sağlıklı beslenelim ;)
Birlikte gökkuşağı gibi beslenelim.
Gökkuşağı gibi beslenmek; her renkten yiyerek beslenmede çeşitlilik sağlamak anlamına gelir. Farklı renkte besinler, farklı fitokimyasallar içerir. Her besinin faydasını görebilmek amacıyla renkli beslenmeliyiz.
Size Özel Beslenme Programlarımız
Kişiye Özel Aylık Online Beslenme Programı
Her hafta beslenme programları değiştirilir. Haftalık olarak görüntülü görüşme ve mesajlaşmalar ile takip sağlanır
Kişiye Özel Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı
Beslenme programları haftalık periyotlarda düzenlenir. Her hafta profesyonel cihaz ile vücut analizi yapılır. Telefon görüşmeleri veya mesajlaşmalar ile takip sağlanır.